坐骨神経痛の症状

坐骨神経痛の原因は、座骨神経のその太さと長さにあります。座骨神経は人の体の中で最も太く長い末梢神経で、腰からお尻、足の先まで通っています。このため、いろいろな部分の骨や筋肉と近接している神経です。狭い部分を通っているので、圧迫される可能性が高くなります。圧迫されることによって、坐骨神経痛が起こります。坐骨神経痛の主な原因に、加齢による骨や筋肉の衰えや運動不足などによる腰への負担の増加があります。また、長時間イスに座って同じ姿勢を続けることが多いだとか、偏った食生活なども坐骨神経痛を引き起こす原因となっています。

坐骨神経痛は突然やってくる場合もあります。突然激しい痛みの坐骨神経痛が襲ってきた場合は、とにかく横になり、安静にすることが大事です。安静にする期間は、最低でも2、3日といったところでしょうか。安静にせずに無理に腰を動かしたり自分の判断で体を動かしていると、症状が悪化するどころか、椎間板ヘルニアなどの別の疾患にもつながってしまうことがあります。ある程度痛みが治まったら、専門医である整形外科を受診しましょう。また、整形外科以外にも、整体や接骨院、鍼灸やカイロプラクティックなどいろいろな治療法があります。自分の坐骨神経痛の程度と症状、治癒過程の時期を考えて自分に最適な治療方法を探してみてください。

1番大切なことは、坐骨神経痛にならないように予防することです。また、坐骨神経痛になってしまった人は再発を防止するために予防することです。坐骨神経痛の原因を考えてみると、その予防方法は腰の部分の骨や筋肉の強化とストレスや疲れを減らし、食生活を改善することでしょう。イスに長時間座りっぱなしになりがちなデスクワークの多い人は特に、軽い運動を意識してみてください。毎日帰りに軽く歩いてみるだとか、休みの日に散歩をしてみるだとか、水中歩行を試してみるだとか、いろいろなものがあります。また、ストレッチやヨガ、マッサージや体操などで腰の筋肉や骨を鍛え、疲れやストレスを取ることも効果的です。