グレープフルーツダイエットの方法

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さて、グレープフルーツダイエットの基本的なやり方について説明しましょう。基本は、朝食と夕食にグレープフルーツとサラダ、肉や魚のおかずを1つとることです。また肉や魚ではなく、バナナや豆乳、ゆで卵などをとるのも効果的です。というのも、グレープフルーツのみだと栄養が偏ってしまうためです。また、昼食は好きなものを食べて構いません。むしろ3食ともグレープフルーツにするより、2食に抑えることで、栄養面、精神面的にもいい効果があります。短期間でも効果はありますが、やはり長期間継続することでより効果があります。

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