ギャバの効果

もしストレスを感じたら、まずギャバを含んだ食品を試してみるといいかもしれません。ドリンクやサプリメント、お菓子といったものが多数販売されており、とても手軽に購入できます。ギャバはカカオにも含まれており、それを利用したチョコレート等も販売されているようです。また、よくよく調べてみると、梅酒にギャバを含ませたものがあることもわかります。あまり知られてはいませんが、ギャバは昔からわたしたち日本人が親しんでいる和食の食材、お茶や漬物などにも豊富に含まれています。したがって、日本茶を飲みながら漬物を食べてみたり、おやつにチョコレートを食べてみるのもギャバ補給になります。最近の研究によると、あらかじめギャバを摂取しておいた人はそうでない人に比べて、暗算のテストをしたときのストレスが減るらしいです。その結果、成績が上がることがわかっているそうです。ストレスに効果があるのは間違いないようです。また、そのギャバの効果は、長くても2時間程度しか持ちません。ですので、こまめに補給することが必要です。